冷水シャワーの効果

シャワーというと、多くの人はまず温水シャワーと思い出します。しかし、周りには冷水でシャワーする人も多いです。冷たいシャワーを浴びることは斬新な健康方法です。では冷水シャワーの健康効果は何ですか?
風邪予防
冷水シャワーには副腎皮質のホルモン分泌を活発にする効果があります。研究所の調査によると、毎日冷たいシャワーを浴びる人はウイルス撃退に役立つ白血球が増加するといわれています。の結果、風邪を引きづらく疲労回復がしやすい体になれるようです。
うつ病の改善
バージニア・コモンウェルス大学、医学部の放射線腫瘍科の研究者によると、冷水シャワーを短時間浴びることは、ノルアドレナリンの主要源である脳の青い部分を刺激するそう。そしてその刺激はうつ病を軽減する効果があるといいます。
ダイエット
冷水シャワー浴びて体温が冷えると体は体温を戻そうと働くので、これをくり返す事によって基礎代謝が良くなります。ダイエット効果があります。
血液循環改善
冷たいシャワーを浴びた後は一時的に顔が紅潮します。カラダが自ら熱を作り出します。血液循環を良くし、動脈の動きを改善する作用があります。
油っぽい肌改善
冷水シャワーを浴びると、肌をさっぱりとさせて毛穴に溜まった油を落とすことができます。皮膚や気持ちや爽やかになります。

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